WRAPについて

WRAPとはウェルネス・リカバリー・アクション・プランの略で、健康を取り戻す行動計画というものです。
具体的には、
  • お風呂に入る
  • 散歩に出かける
  • 本屋に行く
  • ドライブをする
など、これをやると元気が出るというものを、予め紙に書き出しておき、調子が悪くなった時にそれを取り出し、
実行するというもの。
案外本来の自分からかなり外れたところまで流されていたなと、気づくと思います。
WRAPについては、創始者メアリーエレンコープランドさんのサイトや、その日本語訳サイトなどで学ぶことができます。

戻る